Học sinh trường tốt nhất có nên thức khuya để ôn bài không?

Khi học tại trường tốt nhất TPHCM, các em có nhiều thời gian để học bài và chăm sóc bản thân. Nếu học nội trú thì sẽ có thời khóa biểu cụ thể và phù hợp với thời gian khoa học, đặc biệt là khi gần đến thời gian thi cử căng thẳng. Nhưng nếu trong trường hợp các bạn học ngoại trú, bán trú thì các bạn và phụ huynh nên để ý thêm về thời gian nghỉ ngơi phù hợp. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bạn nhé. 

Trường tốt nhất khuyến khích các em ngủ đủ giấc

Cụ thể, các em trường tốt nhất không nên thức quá khuya, khuyến khích đi ngủ trước 22h. Cô lưu ý sĩ tử ngủ đủ giấc, trung bình 7-8 giờ mỗi đêm để bù đắp và nạp lại năng lượng giúp bản thân tỉnh táo, cải thiện trí nhớ, tập trung làm bài thi tốt.

Thí sinh dành khoảng 30 phút mỗi ngày để thư giãn bằng cách vận động nhẹ nhàng tại chỗ, nghe nhạc. Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, các em cũng có thể áp dụng cách này. Ngoài ra, học sinh trường tốt nhất nên xây dựng thói quen tập thể dục hàng ngày để duy trì sức khỏe tốt trong suốt mùa thi. Các em có thể bổ sung vitamin nhóm A, B, C và khoáng chất theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ.

“Thí sinh cần lưu ý chế độ dinh dưỡng, tập luyện, ngủ, nghỉ ngơi, giải trí hợp lý để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần ở trạng thái tốt trong thời gian ôn thi và khi bước vào phòng thi. Từ đó, các em mới có thể đạt kết quả cao như mong đợi”. Theo khoa học thì, nếu thiếu ngủ, cơ thể sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, giảm bài tiết hormon tăng trưởng, giảm ăn, ăn mất ngon, chậm tiêu, kéo dài sự kích thích vỏ não dẫn tới suy nhược hệ thần kinh và toàn cơ thể, từ đó sẽ giảm năng suất học tập.

"Các em học sinh  trường tốt nhấtnên thấy mệt và buồn ngủ, đấy là tín hiệu báo bộ não cần nghỉ ngơi ngay lập tức. Tốt nhất nên rời bàn học, chợp mắt khoảng 30 phút rồi học tiếp hoặc đi ngủ luôn nếu đã khuya rồi", một chuyên gia cho biết. Buổi tối nên học bài từ 7 giờ, ngủ trước lúc 23 giờ, sáng dậy sớm lúc 5 giờ học bài (lúc này học rất hiệu quả). Ngủ trưa từ 30 phút - 1 tiếng. Đảm bảo ngủ đủ 6- 8 tiếng một ngày.”

Có một giấc ngủ ngon

Đừng đi ngủ quá nửa đêm trước ngày bước vào kỳ thi. Các nỗ lực mà bạn tích cóp trong suốt thời gian qua có thể sẽ bị đổ bể chỉ vì bạn ép bộ não của mình  làm việc quá công suất mà không được nghỉ ngơi hợp lý. Cố gắng nhồi nhét vào đêm cuối cùng cũng sẽ không giúp ích được gì vì mọi kiến thức cũng phải cần thời gian để thâu nạp vào bộ nhớ. Nên nếu không còn kịp thì hãy tạm gác mọi thứ và tự thưởng cho mình một giấc ngủ không quá sớm cũng không quá muộn để ngày mai thức dậy tinh thần của bạn sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

>>>> Bạn còn có thể tìm hiểu thêm dịch vụ: trường trung học nội trú tốt nhất TPHCM    

Trường tốt nhất TPHCM có gì đặc biệt

Trường THPT Hồng Đức được thành lập vào năm 1996. Trường sở hữu đội ngũ thầy cô giáo giỏi được tuyển chọn từ các trường phổ thông trong thành phố và các tỉnh. Giáo viên trường luôn tận tâm giúp đỡ học sinh và có nhiều kinh nghiệm, kỹ năng giáo dục phù hợp với mọi đối tượng học sinh, nhiều năm liền trường thi tốt nghiệp THPT đạt tỷ lệ đỗ 98%. Nhiều học sinh thành đạt và đã phát huy được truyền thống tốt đẹp “Học tập tốt, kỷ luật tốt”.Bên cạnh đó, song song với quá trình học, học sinh được giáo dục về kỹ năng sống, giá trị sống và phương pháp tự học để có được kết quả tốt, thích học và học một cách sáng tạo, chủ động.

>>>> Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp dịch vụ: top 10 trường thpt nội trú tốt nhất TPHCM

Trường THPT Hồng Đức
Địa chỉ:
– Số 8, Hồ Đắc Di, Tây Thạnh Tân Phú, TP Hồ Chí Minh
– 118, Nam Hòa, Phước Long A. Quận 9, TP Hồ Chí Minh
Hotline: 02862.80.83.88
Email: truonghongductphcm@gmail.com
Website: hongduc.vn